12 Hal kecil dalam kehidupan sehari-hari yang dapat meningkatkan kecerdasan

Secara umum sebagian besar orang masih menganggap bahwa seorang yang mempunyai nilai tes IQ tinggi berdasarkan kemampuan linguistik dan logika matematika adalah dasar untuk menentukan kecerdasan seseorang.

Tetapi apakah hanya orang yang jago matematika saja yang bisa sukses?


Apakah orang yang sukses di bidangnya dengan nilai matematika pas-pasan tidak cerdas?

Tidak dipungkiri bahwa tes IQ dapat menunjukan kecerdasan, tetapi ini hanya menunjukan salah satu dari konsep kecerdasan yang lain. Bahkan ada seorang ahli yang mencetuskan teori bahwa kecerdasan majemuk terbagi dalam 8 konsep kecerdasan.

Hal diatas adalah gambaran kecerdasan secara meluas.

Kecerdasan sendiri sangatlah flexible ada banyak hal yang dapat meningkatan kecerdasan seseorang setiap harinya.

Berikut adalah beberapa hal kecil dalam kehidupan sehari-hari yang dapat membantu meningkatkan kecerdasan:

1. Minum dua gelas air putih dalam waktu 30 menit setelah bangun tidur

Karena kita sudah tertidur selama berjam-jam, tubuh kita belum mendapatkan air selama 6-9 jam. Air diperlukan untuk penyaringan produk limbah dan keseimbangan cairan. Dua gelas air dapat mengimbangi defisit cairan setelah tidur. Studi pada anak-anak (studi 1, studi 2) menunjukkan bahwa minum lebih banyak air dapat meningkatkan kemampuan mereka untuk menyelesaikan tugas-tugas mental. Pastikan otak kita tidak dehidrasi saat memulai hari.

2. Minum green tea saat bekerja

Kafein pada kopi dapat membuat banyak orang menjadi cemas, alternative green tea (terutama teh Matcha) mengandung l-theanine. Asam amino ini menyebabkan peningkatan gelombang alpha pada. Dalam prakteknya ini berarti bahwa di mana kopi dapat menyebabkan kecemasan, teh hijau berkualitas tinggi menyebabkan fokus santai tanpa menginduksi kantuk. Ini juga menjadi alasan mengapa l-theanine dijadikan suplemen untuk membantu dalam relaksasi dan meningkatkan kesehatan jantung.

3. Ambil tidur siang

Tidur siang dapat membantu menyegarkan pikiran kita. Otak kita memiliki ritme yang menentukan kapan mengantuk dan kapanharus tidur. Rata-rata orang merasa lebih mengantuk dari biasanya antara siang sampai jam 4 sore . Karena ini memang waktu yang tepat untuk tidur siang, dan akan meningkatkan kewaspadaan dan produktivitas untuk melanjutkan hari.

4. Jauhi gula di siang hari

Usahakan untuk tidak mengkonsumsi banyak gula saat kita perlu fokus. Gula tidak baik untuk menjaga otak kita supaya berfungsi cerdas. Yang kita perlukan adalah asam lemak. Cobalah untuk mengganti semua yang manis saat makan siang dengan sesuatu yang lebih bagus seperti ikan atau telur.

5. Bermain game bukannya menonton seri atau film

Menonton tv adalah kegiatan pasif. Otak Anda mengkonsumsi informasi, tetapi tidak memproses atau berinteraksi dengan itu. Ganti atau melengkapi hiburan ini dengan main game. Sebuah studi 2014 menunjukkan bahwa bahkan game sederhana seperti Super Mario memiliki dampak yang terlihat pada plastisitas otak (fleksibilitas). Libatkan otak kita secara aktif, bukan membiarkannya tidur pasif.

6. Membaca buku bukan menonton TV

Mirip dengan bermain game bukan menonton tv, membaca buku adalah latihan aktif untuk otak. Di mana menonton hiburan video adalah konsumsi informasi pasif, membaca buku memerlukan otak Anda untuk secara aktif membangun citra mental dari apa yang kita baca.

7. Membuat suatu pemrograman

Pemrograman adalah cara yang           bagus untuk belajar berpikir logis dan pola. Siapa tahu dari iseng-iseng bisa menjadi programmer hehe..

8. Melakukan beberapa latihan sederhana di siang hari

Tubuh dan pikiran terhubung sangat kuat. Kebugaran fisik membantu fungsi otak dengan baik. Tidak harus pergi ke gym setiap hari untuk mendapatkan keuntungan dari ini. Melakukan beberapa push-up sepanjang hari dan berjalan atau melompat-lompat naik beberapa anak tangga saja sudah memiliki dampak yang besar. Cobalah untuk melakukan latihan fisik setiap jam atau lebih, bahkan jika itu hanya peregangan sedikit dan menegangkan semua otot sekeras yang kita bisa selama 5-10 detik.

9. Luangkan waktu dengan seseorang lebih pintar dari kita

Kebiasaan yang menular secara sosial. Ini adalah fakta yang diketahui dalam ilmu yang obesitas misalnya menyebar melalui jaringan sosial. Kebiasaan dan pola pemikiran orang-orang sering bersama dengan kita akan menular. Buka diri untuk orang-orang yang lebih pintar dari kita untuk mendapatkan manfaat dari mereka.

10.  Pergi untuk berjalan-jalan di alam

Berjalan melalui alam memiliki sejumlah manfaat:

• Mendapat lebih banyak oksigen karena tanaman memproduksinya

• Pikiran manusia akan tenang ketika dikelilingi oleh tanaman

• Berjalan membantu sirkulasi darah

11.  Membuat catatan

Pikiran besar seperti Leonardo Da Vinci selalu membawa buku catatan. Mereka menggunakannya untuk menuliskan ide-ide, sketsa dan pertanyaan yang mereka punya untuk diperiksa nanti. Memiliki sebuah catatan kecil dan menuliskan hal-hal menarik dapat sangat membantu kita melatih rasa ingin tahu dan berpikir logis.

12.  Ambil 10 menit pada akhir hari untuk merencanakan esok

Perencanaan esok hari sebelum kita memulai hari dengan rencana. Hal ini memungkinkan kita untuk bekerja lebih produktif. Banyak orang yang sibuk sepanjang hari, tetapi tidak benar-benar produktif.