Secara umum
sebagian besar orang masih menganggap bahwa seorang yang mempunyai nilai tes IQ
tinggi berdasarkan kemampuan linguistik dan logika matematika adalah dasar
untuk menentukan kecerdasan seseorang.
Tetapi
apakah hanya orang yang jago matematika saja yang bisa sukses?
Apakah orang
yang sukses di bidangnya dengan nilai matematika pas-pasan tidak cerdas?
Tidak dipungkiri
bahwa tes IQ dapat menunjukan kecerdasan, tetapi ini hanya menunjukan salah
satu dari konsep kecerdasan yang lain. Bahkan ada seorang ahli yang mencetuskan
teori bahwa kecerdasan majemuk terbagi dalam 8 konsep kecerdasan.
Hal diatas
adalah gambaran kecerdasan secara meluas.
Kecerdasan sendiri
sangatlah flexible ada banyak hal yang dapat meningkatan kecerdasan seseorang
setiap harinya.
Berikut
adalah beberapa hal kecil dalam kehidupan sehari-hari yang dapat membantu
meningkatkan kecerdasan:
1. Minum dua gelas air putih dalam
waktu 30 menit setelah bangun tidur
Karena kita
sudah tertidur selama berjam-jam, tubuh kita belum mendapatkan air selama 6-9
jam. Air diperlukan untuk penyaringan produk limbah dan keseimbangan cairan.
Dua gelas air dapat mengimbangi defisit cairan setelah tidur. Studi pada
anak-anak (studi 1, studi 2) menunjukkan bahwa minum lebih banyak air dapat meningkatkan
kemampuan mereka untuk menyelesaikan tugas-tugas mental. Pastikan otak kita
tidak dehidrasi saat memulai hari.
2. Minum green tea saat bekerja
Kafein pada
kopi dapat membuat banyak orang menjadi cemas, alternative green tea (terutama
teh Matcha) mengandung l-theanine. Asam amino ini menyebabkan peningkatan
gelombang alpha pada. Dalam prakteknya ini berarti bahwa di mana kopi dapat
menyebabkan kecemasan, teh hijau berkualitas tinggi menyebabkan fokus santai
tanpa menginduksi kantuk. Ini juga menjadi alasan mengapa l-theanine dijadikan
suplemen untuk membantu dalam relaksasi dan meningkatkan kesehatan jantung.
3. Ambil tidur siang
Tidur siang
dapat membantu menyegarkan pikiran kita. Otak kita memiliki ritme yang menentukan
kapan mengantuk dan kapanharus tidur. Rata-rata orang merasa lebih mengantuk
dari biasanya antara siang sampai jam 4 sore . Karena ini memang waktu yang
tepat untuk tidur siang, dan akan meningkatkan kewaspadaan dan produktivitas untuk
melanjutkan hari.
4. Jauhi gula di siang hari
Usahakan
untuk tidak mengkonsumsi banyak gula saat kita perlu fokus. Gula tidak baik
untuk menjaga otak kita supaya berfungsi cerdas. Yang kita perlukan adalah asam
lemak. Cobalah untuk mengganti semua yang manis saat makan siang dengan sesuatu
yang lebih bagus seperti ikan atau telur.
5. Bermain game bukannya menonton
seri atau film
Menonton tv
adalah kegiatan pasif. Otak Anda mengkonsumsi informasi, tetapi tidak memproses
atau berinteraksi dengan itu. Ganti atau melengkapi hiburan ini dengan main game.
Sebuah studi 2014 menunjukkan bahwa bahkan game sederhana seperti Super Mario
memiliki dampak yang terlihat pada plastisitas otak (fleksibilitas). Libatkan
otak kita secara aktif, bukan membiarkannya tidur pasif.
6. Membaca buku bukan menonton TV
Mirip dengan
bermain game bukan menonton tv, membaca buku adalah latihan aktif untuk otak.
Di mana menonton hiburan video adalah konsumsi informasi pasif, membaca buku
memerlukan otak Anda untuk secara aktif membangun citra mental dari apa yang kita
baca.
7. Membuat suatu pemrograman
Pemrograman
adalah cara yang bagus untuk
belajar berpikir logis dan pola. Siapa tahu dari iseng-iseng bisa menjadi programmer
hehe..
8. Melakukan beberapa latihan
sederhana di siang hari
Tubuh dan
pikiran terhubung sangat kuat. Kebugaran fisik membantu fungsi otak dengan
baik. Tidak harus pergi ke gym setiap hari untuk mendapatkan keuntungan dari
ini. Melakukan beberapa push-up sepanjang hari dan berjalan atau melompat-lompat
naik beberapa anak tangga saja sudah memiliki dampak yang besar. Cobalah untuk
melakukan latihan fisik setiap jam atau lebih, bahkan jika itu hanya peregangan
sedikit dan menegangkan semua otot sekeras yang kita bisa selama 5-10 detik.
9. Luangkan waktu dengan seseorang
lebih pintar dari kita
Kebiasaan
yang menular secara sosial. Ini adalah fakta yang diketahui dalam ilmu yang
obesitas misalnya menyebar melalui jaringan sosial. Kebiasaan dan pola
pemikiran orang-orang sering bersama dengan kita akan menular. Buka diri untuk
orang-orang yang lebih pintar dari kita untuk mendapatkan manfaat dari mereka.
10. Pergi untuk berjalan-jalan di alam
Berjalan
melalui alam memiliki sejumlah manfaat:
• Mendapat
lebih banyak oksigen karena tanaman memproduksinya
• Pikiran
manusia akan tenang ketika dikelilingi oleh tanaman
• Berjalan
membantu sirkulasi darah
11. Membuat
catatan
Pikiran
besar seperti Leonardo Da Vinci selalu membawa buku catatan. Mereka
menggunakannya untuk menuliskan ide-ide, sketsa dan pertanyaan yang mereka
punya untuk diperiksa nanti. Memiliki sebuah catatan kecil dan menuliskan hal-hal
menarik dapat sangat membantu kita melatih rasa ingin tahu dan berpikir logis.
12. Ambil
10 menit pada akhir hari untuk merencanakan esok
Perencanaan esok
hari sebelum kita memulai hari dengan rencana. Hal ini memungkinkan kita untuk
bekerja lebih produktif. Banyak orang yang sibuk sepanjang hari, tetapi tidak
benar-benar produktif.
